うつ病チェック

自分にうつ病の傾向があるようなら、

以下のチェックリストで、

うつ病の状態をチェックしてみましょう。

 

また、新型うつ病のチェックや、

冬季うつのチェックについても記載しています。

 

 

 

以下のあてはまる項目にチェックしてください

 

ほとんど毎日、1日中、強い憂うつ感、悲しさ、むなしさ、虚無感などを感じている。
ほとんど毎日、1日中、何をやってもつまらなく感じ、喜びというものを感じない
ひどく食欲がないか、逆にひどく食欲がありすぎる
ひどく眠れないか、逆にひどく眠りすぎる
イライラしてしかたがないか、動作がひどく低下している
ひどく疲れやすい、だるさが極端
「自分はどうしようもない人間だ」「悪い人間だ」と自分を責める
考えが進まず、集中力、決断力が落ちた状態が続く
毎日の生活に充実感がない
これまで楽しんでやれていたことが楽しめなくなった
以前は楽にできていたことが、今ではおっくうに感じられる
自分が役に立つ人間だと思えない
わけもなく疲れたような感じがする
以前と比べて表情が暗くて元気がない
朝方や休日明けに調子が悪い
体調不良の訴えが多くなる
仕事や家事の能率が低下し、ミスが増えた
周囲との交流を避けるようになった
飲酒量が増えた
自殺を繰り返し考える

 

チェック項目が7つ以上あてはまり、

上記の該当した症状のために、ひどく苦しみ、

仕事や家事、学業に著しい障害がでていますか?

 

いいえ→うつ病の可能性は低い

はい→うつ病の可能性が高い

 

 

新型うつ病チェック

このようなサインがあれば、新型うつ病かもしれません。

 

・周囲から「わがまま」と言われることがある

・嫌なこと、苦手なことをすると、とたんに体調が悪くなる

・嫌なことがあると、つい周囲の人を責めてしまう

・会社の休みの日は元気になる。

・上下関係や、集団行動をするのが苦手

・自己愛が強く、自分には才能があり、なんでもできると思っている

 

 

冬季うつ病チェック

このようなサインがあれば、冬季うつ病かもしれません。

 

・冬になると決まって、うつっぽくなり、落ち込みがちになる

・極端に眠く、仕事の集中力が続かない

・過食ぎみになり、とくに炭水化物や甘い物を常に口にする

・眠っても眠っても眠気が取れずにだるい

・春になると元気になる

・朝日を浴びた日は元気が出る感じがする

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